Mejora tus siestas con estos productos

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Soy un gran fan de las siestas. Dormir un poco durante el día puede ser justo lo que necesitas a veces, ya sea para relajarte en tu día libre o para recargar energías para el resto de las actividades del día. He tomado muchas siestas a lo largo de los años, algunas mejores que otras. (Tomar una siesta a medianoche para poder terminar mi tarea probablemente no sea el hábito de siesta más saludable que he tenido). En el camino, he aprendido un poco sobre las mejores condiciones para una buena siesta.

Pero si tiene dificultades para tomar una siesta, incluso cuando no quiere nada más que simplemente quedarse dormido durante el día, puede haber algunas cosas que puede probar para ayudar a inducir la energía adecuada para la siesta. He reunido seis elementos que pueden ayudarte a llevar tus siestas al siguiente nivel, según mi propia experiencia como aficionado a las siestas. ¡Así que vamos a sumergirnos!

Uno de los aspectos complicados de tomar una siesta es que generalmente no está oscuro durante el día. Si la luz lo mantiene despierto cuando todo lo que quiere hacer es tomar una siesta, entonces una máscara para dormir podría ser la respuesta.

Esta máscara para dormir de la línea Snoozewear de Casper es mi favorita que probé recientemente. Es suave y cómodo en la máscara real, hecho con una cubierta de 100% algodón y relleno de poliéster. Y se ajusta cómodamente a la cabeza con una banda ancha y elástica que cubre las orejas.

Me encanta cómo esta máscara bloquea toda la luz de mi habitación. También proporciona un poco de bloqueo de ruido, ya que la banda cubre tus oídos. Además, crea una sensación muy acogedora y cómoda al estar envuelto en la máscara.

El antifaz para dormir Snoozewear viene en talla única y cuesta $49.

¿Querer aprender más? Revisé la máscara para dormir Casper Snoozewear en mi revisión completa de Casper Snoozewear. O si está interesado en encontrar otra máscara para dormir, eche un vistazo a nuestras mejores máscaras para dormir para obtener más opciones.

Este antifaz para dormir de la línea Snoozewear de Casper es lujoso, suave y tiene una banda ancha.

Si la luz te molesta, pero un antifaz para dormir no es lo tuyo, las cortinas opacas podrían ser una buena opción. Las cortinas opacas son como las cortinas de ventana normales, pero bloquean la entrada de luz a través de la ventana. Pueden ayudar a imitar la oscuridad de la noche durante el día, o bloquear la entrada de la luz ambiental de las farolas, los automóviles u otros edificios en su habitación.

Las cortinas opacas con ojales en la parte superior de NICETOWN se convirtieron en la elección principal de nuestro mejor resumen de cortinas opacas debido a su aspecto limpio, múltiples opciones de color y estilo con ojales en la parte superior. Si no está familiarizado con las tapas de ojales, son básicamente anillos grandes en la parte superior de una cortina por donde pasa la barra de la cortina. Facilitan la instalación y dan a las cortinas un buen pliegue cuando están completamente extendidas.

Estas cortinas vienen en una amplia variedad de tamaños, pero para un juego de cortinas de 42" x 63", el precio actual es de $25.52 en Amazon.

Estas cortinas opacas de NICETOWN están hechas de un material de poliéster tejido triple que promete bloquear el 99 por ciento de la luz del día. También hay más de 15 colores diferentes para la colección de cortinas de 42 pulgadas de ancho. Su parte superior con ojales utiliza anillos gruesos que permiten que las cortinas tengan un buen pliegue cuando están completamente extendidas, lo que la convierte en una cortina que encaja estilísticamente en la mayoría de los hogares y es fácil de deslizar para abrirla y cerrarla.

A veces, el problema de quedarse dormido para una siesta es una mente acelerada. Si te encuentras pensando demasiado, entrando en una espiral de ansiedad o sintiéndote demasiado estresado para relajarte cuando intentas dormir la siesta, una manta con peso podría ayudar.

Se ha demostrado que las mantas pesadas inducen el toque de presión profunda, que es una sensación táctil que normalmente obtenemos al abrazarnos o acurrucarnos y que aumenta la producción de serotonina y melatonina, hormonas que te hacen sentir feliz y tranquilo, y reduce la producción de cortisol, la hormona que te hace feliz. Me siento estresado.

He probado muchas de las mejores mantas con peso que existen y una de mis favoritas es la manta con peso Gravity. Tiene una funda súper suave y aterciopelada (¡que se puede lavar a máquina!) y usa microesferas de vidrio para darle peso a la manta. Las microesferas de vidrio son excelentes porque son tan pequeñas y finas que apenas se detectan. Las perlas más grandes o las bolitas de plástico pueden hacer ruido, o puede sentirlas rodar dentro de la manta.

Además, hay un relleno de guata de poliéster mezclado para enmascarar la presencia de las cuentas, y la manta utiliza costuras cuadriculadas para mantener una distribución uniforme del peso.

La manta con peso Gravity viene en opciones de peso de 15, 20 y 35 lb, con un precio que oscila entre $ 215 y $ 275.

¿Tienes curiosidad por esta manta? Lea mi reseña completa de la manta con peso Gravity.

La manta con peso Gravity está disponible en opciones de peso de 15, 20 y 35 lb y cuenta con una cubierta de felpa.

Ya sea que esté tratando de acomodar una siesta en un horario ocupado o si tiene todo el día para descansar, es una buena idea establecer un límite en la duración de su sueño del mediodía. Si bien hay un momento y un lugar para las siestas largas, los expertos dicen que 30 minutos es el punto óptimo para la mayoría de las siestas energéticas. Pero despertarse con un despertador fuerte y bien... alarmante podría arruinar el descanso y la relajación de su siesta. Solía ​​configurar alarmas en mi teléfono para las siestas y la ansiedad de saber que la alarma sonaba realmente me impedía descansar bien.

Entonces, ¿qué puedes hacer si necesitas poner un límite a tu siesta pero odias los despertadores? ¡Consigue un despertador de amanecer! Este despertador de Philips te despierta con una mezcla de luz y sonido suave. La luz aumenta gradualmente para despertarte "naturalmente", imitando el amanecer. Y en lugar de una alarma aterradora, puede elegir entre sonidos tranquilos, como las olas del mar o el canto de los pájaros. Te despertarás de tu siesta sintiéndote descansado y renovado en lugar de despertarte del sueño.

Ahora mismo en Amazon, Philips Wake-up Light tiene un precio de $99.99.

Obtenga más información sobre Philips Wake-up Light y otras opciones de despertadores en nuestro resumen de los mejores despertadores.

Es posible que le hayan advertido que no vuele demasiado cerca del sol, pero con el despertador Philips Wake-Up puede dormir a unos metros de un facsímil cercano y estar bien descansado. Esta oferta de Philips presenta veinte configuraciones de brillo diferentes que imitan un amanecer, así como una luz de atenuación para la noche.

¿Te encantan las velas, el incienso u otras formas de infundir aroma en tu hogar? Un difusor es una excelente opción para traer algunos aromas relajantes a la hora de la siesta, sin llamas. Los difusores le permiten dispensar aceites esenciales en el aire para inducir una sensación de relajación. Los aromas como la lavanda o el sándalo son ayudas para dormir de aromaterapia populares, o puede usar cualquier aceite esencial que le guste. Pero siempre asegúrese de verificar que un aceite sea seguro para difundir tanto para usted como para cualquier mascota en su hogar.

Este difusor de aceite de URPOWER es una gran opción para un poco de aromaterapia a la hora de la siesta. Tiene una gran capacidad y puede funcionar durante 3-4 horas. Si bien es probable que no duerma (y no deba) tomar una siesta durante tanto tiempo, no tendrá que preocuparse por recargarlo constantemente. También tiene un diseño súper elegante y está equipado con una sutil luz LED que alterna entre siete opciones de color diferentes.

En Amazon, este difusor cuesta actualmente $28.99.

El difusor de aceite de aromaterapia ultrasónico de grano de madera URPOWER es nuestra mejor opción, pero si desea ver más opciones, eche un vistazo a nuestros otros mejores difusores de aceites esenciales.

Otro difusor que presenta una veta de madera en el exterior, el difusor de 150 ml de URPOWER tiene una forma de lágrima única. Con menos iluminación que los otros elementos de esta lista, este difusor puede tener un poco más de matices que algunos de los otros.

A veces es un desafío dejar de lado todos tus pensamientos para acostarte y dormir a la mitad del día. Para llevar su mente a un estado más relajado, puede ser útil escuchar música relajante, un podcast o una meditación guiada. Si no puede o no quiere reproducir algo en voz alta, los auriculares para dormir son una excelente opción para escuchar mientras se queda dormido.

Este conjunto de Fulext es una banda para la cabeza con parlantes incorporados que le permite escuchar sin auriculares, lo que podría causar molestias mientras está acostado de lado o perderse en su cama mientras da vueltas. Los Fulext Sleep Headphones se conectan con Bluetooth para una experiencia inalámbrica; no se preocupe por enredarse con los cables mientras intenta dormir la siesta. Y con solo dos horas de carga, estos auriculares durarán 10 horas completas.

¿Prima? Si le gusta hacer ejercicio, ¡estos audífonos pueden duplicar las melodías de su rutina de ejercicios!

En este momento, estos auriculares tienen un precio de $ 29.99 en Amazon.

Estos auriculares te permiten dormir mientras escuchas música o un podcast, con un cómodo diseño de banda y conexión Bluetooth.

Espero que estas sugerencias de productos te hayan ayudado en tu camino hacia una mejor siesta. No siempre es fácil tomar una siesta, pero es una excelente manera de descansar y recargar energías. Y si todavía tiene problemas para dormir la siesta incluso después de probar una de estas recomendaciones, no se estrese. Recuerde, ¡el objetivo de la siesta es sentirse mejor! Hay muchas otras formas de descansar un poco al mediodía, como leer un libro, practicar yoga o meditar, escribir en un diario o colorear, etc.

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